TRENING FUKCJONALNY

Jest to metoda treningowa, dzięki której ćwiczący zdobywa kompletną i przekrojową sprawność: jest silny, zwinny, szybki, wydolny, gibki. Dzięki temu może stawić czoła każdemu wyzwaniu, jakie postawi przed nim życie i jakakolwiek inna dyscyplina sportowa. Treningi są dostosowywane do umiejętności ćwiczącego, a więc i dedykowane dla każdego.

Czym jest trening funkcjonalny?

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to intensywne ćwiczenia, które imitują ruchy wykonywane podczas zwykłych, codziennych czynności, takich jak wstawanie z krzesła czy podnoszenie przedmiotów. Wykonuje się je jednak w zdecydowanie szybszym tempie, z odpowiednią liczbą powtórzeń, nierzadko z obciążeniem. Ich celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni.

Trening funkcjonalny służy poprawie takich cech, jak siła, wytrzymałość, równowaga, koordynacja ruchowa. Starannie dobrane zestawy ćwiczeń mają za zadanie ułatwić codzienne funkcjonowanie, zapobiec możliwym urazom, uwolnić od dolegliwości, jakie wynikają z niewłaściwej postawy ciała czy nieprawidłowych wzorców ruchowych. Rezultatem treningu funkcjonalnego jest ogólna poprawa kondycji i wytrzymałości organizmu.

Dla kogo przeznaczony jest trening funkcjonalny?

Ideą treningu funkcjonalnego jest dostosowanie jego planu do indywidualnych potrzeb. Oznacza to, że ten rodzaj treningu jest odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek, stan zdrowia czy dotychczasowe doświadczenia w zakresie aktywności fizycznej. Ćwiczenia dobieramy tak, by wzmocniły mięśnie najczęściej angażowane podczas wykonywanych przez Ciebie na co dzień czynności.

Trening funkcjonalny jest idealny dla Ciebie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. To także znakomita forma rekonwalescencji po urazach aparatu ruchu lub po prostu po długich okresach niedostatku ruchu np. w związku z przebytą chorobą. Jednocześnie trening funkcjonalny może być cennym uzupełnieniem innych aktywności, np. efektywną rozgrzewką przed treningiem siłowym.

Dla kogo jest trening funkcjonalny?

Jakie korzyści odniesiesz z treningu funkcjonalnego?

Jakie korzyści odniesiesz z treningu funkcjonalnego?

Trening funkcjonalny wpłynie korzystnie na Twoją ogólną kondycję, zwiększy świadomość własnego ciała i pozwoli efektywniej wykorzystywać jego możliwości podczas codziennych czynności. Tym samym posłuży profilaktyce chorób i urazów, o które nietrudno przy braku odpowiednich nawyków. Oprócz wspomnianych już efektów, takich jak większa siła czy lepsza koordynacja ruchowa, możesz spodziewać się:

  • wzmocnienia mięśni głębokich (istotnych dla utrzymania prawidłowej postawy ciała),
  • poprawy mobilności stawów,
  • lepszej wydolności krążeniowej i oddechowej,
  • utraty zbędnych kilogramów,
  • zniesienia dolegliwości spowodowanych nadmiernym napięciem mięśni,
  • redukcji stresu,
  • lepszego samopoczucia psychicznego.

Efekty treningu funkcjonalnego pozytywnie Cię zaskoczą. Trwale podniosą jakość Twojego codziennego funkcjonowania, ale też sprawią, że z łatwością podejmiesz trening niemal każdej dyscypliny sportowej, jaka Cię zainteresuje.

Jak zacząć trening funkcjonalny?

Do uczestnictwa w treningu funkcjonalnym w Dopaminie nie musisz się w żaden sposób przygotowywać. Po prostu zapisz się na cykl 4 zajęć wprowadzających onRamp (pierwsze zajęcia są darmowe!). Zajęcia odbywają się w dwóch grupach:

Poniedziałki | 6:15

Środy | 19:00

Weź ze sobą strój sportowy i wygodne buty. Choć zapraszamy Cię na motywujący do pracy trening grupowy, ćwiczyć będziesz pod okiem doświadczonego instruktora, który opracuje najodpowiedniejszy dla Ciebie plan treningowy.

Dajemy Ci 14-dniową gwarancję satysfakcji – jeśli po takim czasie stwierdzisz, że trening nie spełnił Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci pieniądze. Jesteśmy jednak pewni, że zostaniesz z nami na długo tak, jak ogrom naszych podopiecznych przed Tobą!

Jak zacząć trening funkcjonalny?

Zapisz się na zajęcia!

    0

    Pierwsze wejście

    55

    Pojedyncze wejście

    119

    Członkostwo Tygodniowe

    319

    • 2 wejścia w tygodniu
    • opłata co 4 tygodnie
    • umowa na czas nieokreślony
    • okres wypowiedzenia 4 tygodnie

    369

    • nielimitowane wejścia
    • opłata co 4 tygodnie
    • umowa na czas nieokreślony
    • okres wypowiedzenia 4 tygodnie

    449

    • 10 wejść do klubu
    • opłata jednorazowa
    • karnet ważny 90 dni
    • obejmuje wszystkie zajęcia

    Zrealizuj z namiswoje treningowe cele

    1978

    Change the color to match your brand or vision, add your logo, choose the perfect layout and more.

    50K

    Change the color to match your brand or vision, add your logo, choose the perfect layout and more.


    DOŚWIADCZENI TRENERZY

    Rozwijaj się pod okiem pasjonatów

    TRENINGI OD PODSTAW

    Nie musisz nic umieć - wszystkiego nauczymy Cię na miejscu

    INDYWIDUALNA OPIEKA

    Nasze zajęcia nazywamy "grupowym treningiem personalnym"

    SZANUJEMY TWÓJ CZAS

    Pełnowartościowy trening zamknięty w 1 godzinę

    Najczęściej zadawane pytania

    Oczywiście. Niezależnie od tego, w jakiej jesteś formie, nasi trenerzy specjalnie dla Ciebie dostosują trening w taki sposób, abyś dał radę. Nie musisz nic umieć – wszystkiego nauczymy Cię na miejscu!

    Możesz przyjść dowolnego dnia, o dowolnej godzinie. Nasza doświadczona kadra zaopiekuje się Tobą, dokładnie wytłumaczy wszystkie ćwiczenia i dopasuje trening do Twoich aktualnych umiejętności.

    Szanujemy Twój czas! Trening trwa dokładnie 60 minut i jest zaprogramowany w taki sposób, aby zawsze zawierał w sobie rozgrzewkę, mobilizacje i aktywacje, naukę techniki, zadanie dnia do wykonania oraz cooldown.

    Wygodny strój sportowy i buty na zmianę. Wodę i napoje izotoniczne kupisz na miejscu.

    Oferujemy Ci niezwykle wszechstronny i przekrojowy trening. Dodatkowo w weekendy cyklicznie prowadzimy rozmaite zajęcia fakultatywne, jak olimpijskie podnoszenie ciężarów lub gimnastyka. Nasza oferta w połączeniu z indywidualnym podejściem do każdego Klubowicza pozwala z całą pewnością odpowiedzieć – tak! Najlepiej przekonaj się o tym na własnej skórze podczas pierwszych zajęć w naszym klubie i porozmawiaj z trenerem o swoich celach.

    Nie musisz mieć żadnej bazy czy też sportowego backgroundu. Wszystkiego nauczymy Cię od postaw na miejscu!

    Nie współpracujemy z żadnym systemem kart. Najważniejsze dla nas jest nastawienie na cele naszych Klubowiczów i indywidualne podejście oraz jakość prowadzonych zajęć. Ponadto do treningu podchodzimy długofalowo, a takie podejście nie może współistnieć z filozofią Multisport. Oczywiście zachęcamy gorąco do skorzystania z oferty pierwszego darmowego treningu i przekonania się na własnej skórze, że nasza usługa warta jest znacznie więcej, niż karta sportowa.

    Pierwsze zajęcia są darmowe.

    W Dopaminie od lat nie oferujemy żadnych zniżek. Zaangażowanie i serce wkładane w pracę z podopiecznymi nie podlega przecenom. Zapraszamy serdecznie na pierwszy, bezpłatny trening, aby przekonać się, że nasza usługa warta jest swojej ceny.

    Zostając członkiem naszego klubu płacisz nie tylko za wejście na siłownię, ale przede wszystkim za kompleksową usługę trenerską. Nasze zajęcia nazywamy grupowym treningiem personalnym. Dzięki takiej formule łączymy wszystkie profity drogich zajęć personalnych (indywidualna opieka i podejście do każdego klubowicza) ze społecznym aspektem treningu grupowego (wzajemna motywacja, przyjacielska atmosfera). Przekonaj się o tym korzystając z naszej oferty pierwszych darmowych zajęć. Do zobaczenia!

    BASIC

    349 zł / 4 tygodnie

    • 14-dniowa gwarancja satysfakcji
    • 2 wejścia w tygodniu
    • Obejmuje wszystkie zajęcia
    • Umowa na czas nieokreślony
    • Darmowe zawieszenie karnetu na 2 tygodnie
    • Tylko 4 tygodnie okresu wypowiedzenia
    KUP TERAZ

    REGULAR

    399 zł / 4 tygodnie

    • 14-dniowa gwarancja satysfakcji
    • 3 wejścia w tygodniu
    • Obejmuje wszystkie zajęcia
    • Umowa na czas nieokreślony
    • Darmowe zawieszenie karnetu na 2 tygodnie
    • Tylko 4 tygodnie okresu wypowiedzenia
    KUP TERAZ

    OPEN

    449 zł / 4 tygodnie

    • 14-dniowa gwarancja satysfakcji
    • Wejścia bez limitu
    • Obejmuje wszystkie zajęcia
    • Umowa na czas nieokreślony
    • Darmowe zawieszenie karnetu na 2 tygodnie
    • Tylko 4 tygodnie okresu wypowiedzenia
    KUP TERAZ

    1 TRENING

    59

    • Wejście na dowolne zajęcia
    • Brak umowy członkowskiej
    KUP TERAZ

    1 TYDZIEŃ

    149 zł / 1 tydzień

    • Brak umowy członkowskiej
    • Opłata jednorazowa
    • Nielimitowane wejścia
    • Obejmuje wszystkie zajęcia
    KUP TERAZ

    10 TRENINGÓW

    499 zł / 12 tygodni

    • 14-dniowa Gwarancja Satysfakcji
    • Brak umowy członkowskiej
    • Opłata jednorazowa
    • Obejmuje wszystkie zajęcia
    NAPISZ DO NAS

    Zapisz się i odbierz pierwszy darmowy trening!

    Zapisz się